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VOGLIA DI DOLCE IN FASE PREMESTRUALE
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Spesso la donna in consulenza mi segnala di avere voglia in particolare di cioccolata, patatine, zucchero in generale, nei giorni precedenti la fase mestruale…
Questo accade a livello fisiologico poiché la molecola/ormone detta serotonina, detto anche l’ormone della felicità, tende ad abbassarsi nella seconda fase del ciclo, quella luteica e per una serie di complessi meccanismi, andiamo a cercare di sollevare questo ormone, introducendo cibi grassi e dolci che ci generano momentaneamente una sorta di benessere.
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e prova a compiere un azione diversa, come ad esempio, uscire a prendere una boccata d’aria, mettere musica e ballare, farti una buona tisana che ti coccola…
Piano piano con piccole strategie, cambiano i nostri pensieri e le nostre azioni meccaniche e ne avrai giovamento anche durante le mestruazioni che saranno meno dolorose.
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